睡眠_生命科学_动漫科普！致力于科技传播与科学知识普及

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12妙招有效对抗眼部衰老
女人保养，不要只关注在脸上或身体上，其实女人衰老首先从眼睛开始，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹……等都是看得到的最明显的衰老痕迹。所以女人抗衰老，从眼睛开始。
让男人折寿的15个不良习惯
男人看起来很强壮、不可打倒，其实男人比女人更脆弱，许多不良习惯正在透支男人的寿命!男人想要长寿，就要改掉让男人折寿的15个不良习惯，今天我们一起来看看它们是什么!
老人初秋养生13个常识
进入初秋，最容易生病的人是小孩和老人。在这个时候，老人一定要注意养生保健，多喝水防秋燥、初秋防湿护肠胃、适当增减衣服……下面为您介绍老人初秋养生的13个小常识，想要健康，你一定要知道!
千养万养不如睡养！爱熬夜的一定要看！
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
睡眠不足会怎样？
睡眠能够带给我们什么？这个问题的答案还不是那么清晰。不过，如果把这个问题反过来，也即“不睡会给我们带来什么样的危害”，它的答案却是显而易见的。
小心!这么睡觉最伤身短命
睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。英国《每日邮报》刊登了多位医学专家的研究，为我们总结了不同睡眠习惯对健康的影响。南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授等中国专家也对此进行了解读。
千养万养不如睡养！爱熬夜的一定要看！
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午睡虽好，但你睡对了吗？
当你早起，上班，工作，午休，下班，晚饭，游戏，电视，排除这些环节之后，睡眠时间被挤压得越来越短，睡眠质量也随着年龄的增长日益下降。每天仅有24小时，如何缓解睡眠不足这种社会现象呢？
吃人参不如睡五更长寿养生4个“不如”
很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。
晚上睡觉经常做梦的人，你一定要看
经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。